健康小零食,減脂又解饞,我拿它做減肥零食,咸口甜口你說了算
十月貼秋膘,對于正在健身減肥減脂的我來說,進入秋天,天氣降溫,想要保持夏天那樣運動一小時就大汗淋漓的痛快感,在天氣涼快的時候出汗也相對少了。天氣涼快,運動一小時也不會揮汗如雨,胃口卻出奇的好,總覺得餓,沒吃飽,貼秋膘的季節最擔心長肉了,好不容易在夏天減下去的脂肪,可真不希望一個秋天就反彈回來,所以我最近著手研究了幾道適合減肥吃的小零嘴,感覺有點餓的時候,吃上幾塊,飽腹感強,脂肪和熱量也少。自己做的小零食還是更健康,也更適合自己口味一些,外面買的各種餅干,其實起酥劑添加劑這些成分并不少,要想健康減脂減肥,先管住嘴。
去中心化交易平臺Ambient Finance完成650萬美元融資:7月12日消息,去中心化交易平臺 Ambient Finance 完成 650 萬美元種子輪融資,BlockTower Capital領投,參投方包括Jane Street、Circle、Tensai Capital、Naval、Yunt Capital、Susa Ventures、Quantstamp和Hypotenuse Labs,個人投資者包括Ribbon Finance聯合創始人Julian、The Block研究員Steven等。本輪融資將用于研發。[2023/7/12 10:50:21]
所謂的健康小零食,首先食材要比較簡單大眾化,其次食材搭配和營養也要考慮全面,最后就是口感,一道好吃的小零食,要想健康減脂,低糖低油是基礎,所以今天用了咱們常見的紅薯和燕麥來搭配。
報告:3 月份Polygon鏈上游戲獨立活躍錢包數超13.8萬個:金色財經報道,今年3月,Polygon網絡的用戶活動激增,使該網絡成為日均唯一活躍錢包(dUAW)數量排名第二的區塊鏈游戲網絡。
DappRadar 4月6日發布的區塊鏈游戲報告顯示,3月份在Polygon上玩游戲的dUAW數量達到138,081個,比2月份增加53%;遠高于排名第三、第四的Hive和BNB Chain,其dUAW數量分別為84,926個和80,774個。而排名第一的WAX則以314,976個遙遙領先。
根據DappRadar的數據,Polygon上dUAW數量大幅增長要歸功于BoomLand的游戲Hunters On-Chain。(Cointelegraph)[2023/4/8 13:51:40]
A股收盤:深證區塊鏈50指數下跌0.5%:金色財經消息,A股收盤,上證指數報3277.88點,收盤上漲0.05%,深證成指報12470.11點,收盤上漲0.08%,深證區塊鏈50指數報2891.71點,收盤下跌0.5%。區塊鏈板塊收盤上漲0.25%,數字貨幣板塊收盤下跌0.16%。[2022/8/16 12:28:45]
食材:紅薯2個,生燕麥100克,奇亞籽100克。
具體步驟:
1.取兩個本地紅薯,也可以用紫薯,紅薯是粗糧,也是健身黨們日常經常吃的主食,用它替代白米白面,吃進肚子里飽腹感強,同時升糖也慢一些。把紅薯削皮后,切成薄片,放入蒸屜里,蒸20分鐘,把紅薯蒸熟。
布倫特原油跌破100美元/桶,日內跌6.03%:7月12日消息,布倫特原油跌破100美元/桶,日內跌6.03%。WTI原油日內跌超6.3%。(金十)[2022/7/13 2:08:48]
2.生燕麥和奇亞籽,奇亞籽是這幾年特別健康的食品,看著一粒粒的,像黑芝麻,你絕對想不到用它來泡水、泡牛奶,幾分鐘后它就會慢慢膨脹,特別簡單的道理就能增加飽腹感,同時,它含有豐富的抗氧化成分維生素E和維生素C,這兩樣營養成分具有抗氧化作用,有助于保持肌膚年輕態,有益人體的不飽和脂肪酸還可以保持皮膚水分。
生燕麥,和即沖麥片不一樣,生燕麥含粗纖維更多,營養更得以最大程度保留,也是健身減脂餐里最提倡經常食用的麥片。
3.蒸好的紅薯用勺子壓成泥,與生燕麥和奇亞籽一起拌勻。
4.把這三種食材混合成團。做法也比較簡單,兩三分鐘就混合好。
5.把成團的紅薯燕麥泥鋪在烤盤上,平鋪成大約有1元硬幣那樣的厚度,就用刮刀把紅薯燕麥面片分割成一小塊一小塊像餅干一樣的形狀。當然也可以手揉一小團,把它們分別整形成圓形,都可以。
6.整形好的燕麥餅放入預熱好的烤箱內,上下火大約185度,烤15-18分鐘左右。
看到燕麥餅表面微微焦黃,就這小零食就差不多烤好了,拿出來放涼后,可以放在保鮮袋或者保鮮盒里,3-5天保存,盡快食用,每次做一些,也能吃好幾天,這樣肚子餓的時候,也有小零嘴塞塞牙,再也不用擔心吃零食會發胖啦。
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烤箱溫度有差別,根據自家烤箱的溫度調整。如果喜歡帶點甜味,可適當增加一些紅糖,喜歡咸味的,可加少許食鹽。
黑貓的廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節,認真生活,好好吃飯!
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1900/1/1 0:00:00「琬點聊」是Blocklike推出的線上直播系列欄目,每周我們都會邀請近期最「搞事情」的交易所、熱搜幣種、能聊熱點話題的大V進群分享討論.
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