ABC:生氣讓中風風險增3倍！氣著氣著腦血管就崩潰了_ABC幣

生氣的威力有多大?它會讓你心跳加速、呼吸加深、血壓上升……

如果你是個年輕人，生氣帶來的身體變化在情緒平復后就會慢慢消失。如果你年齡超過40歲又患有高血壓，就要當心了：生氣會讓你面臨中風(尤其是腦出血)的危險。

憤怒情緒對你的腦血管做了什么?今天就“解剖”一個生氣的人給你看。

生氣讓中風風險增3倍

中風即腦卒中，包括腦出血(腦溢血)和腦梗。不少中風的人，在發病前可能有過這樣的共同經歷：跟人吵架或生氣。

《歐洲心臟雜志》發布的一項研究發現，在憤怒情緒爆發后的2小時，中風的風險會增加3倍，已有心腦血管疾病突發史的人風險更高。

憤怒情緒對血管做了什么?

一地址16小時和4小時前出售57.2萬枚BONE，每次出售后價格下跌4-5%:金色財經報道，Spot On Chain發貼表示，0x840開頭地址約16小時和4小時前以平均1.53美元的價格總共售出57.2萬枚BONE獲得465枚ETH (價值約87.6萬美元)，導致每次出售后價格下跌4-5%。[2023/8/14 16:25:06]

情緒激動時，會造成交感神經興奮、腎上腺素大量分泌、血管收縮，從而讓血壓升高，這個過程中容易對血管造成損害。

就像水壓太大時會撐破水管，在情緒激動時血壓也在挑戰血管的承受極限。

如果血管彈性較好，即使血壓升高也能承受；如果本身患有高血壓、高血脂等疾病，血管彈性比較差，生氣時血管就更容易被“撐”破，發生中風。

彭博社：美聯儲加息加速了Silvergate的倒閉:金色財經報道，彭博社在最新一篇報道中分析了加密銀行 Silvergate 關停的原因，包括缺乏多元化、期限錯配以及對加密貨幣的高敞口等。其中，由于 Silvergate 資產負債表的獨特性，Silvergate 沒有為其加密貨幣客戶支付存款支付利息，因此相當于擁有“免費的資金池”來投資政府債務和類似流動資產。但美聯儲不斷加息導致 Silvergate 的證券投資組合暴跌，而銀行客戶擠兌導致 Silvergate 不得不低價甩賣這些證券，從而加速了崩潰。[2023/3/9 12:51:52]

因此，高血壓患者或高危人群，一定要留意自己的血壓，盡快壓住怒火。遇事時，不妨學學佛系青年。

當心！天氣變冷增加中風概率

天氣轉涼后基礎血壓一般會升高，增加了中風的風險。

血管遇冷易“抽筋”

人體需要抵抗低溫的時候，會把血液從皮下血管送到身體內部保存能量。這樣一來，就會導致皮膚和皮下組織血管收縮，血壓增高，心臟和大腦的負擔加重。寒冷還會直接刺激腦血管，導致腦動脈痙攣，發生急性腦梗死。

NFT市場Magic Eden上線新功能：支持即時銷售和過濾NFT屬性:金色財經報道，NFT市場Magic Eden在官方博客發文公布推出四項新功能，主要包括：

1、簡化登陸：只需驗證一次錢包即可訪問Magic Eden 的全套功能。

2、支持即時銷售和收藏優惠UX：藏品報價將更顯眼地顯示在藏品頁面上，賣家可以即時出售NFT，買家則可以展示更多報價。

3、NFT屬性計數過濾：支持搜索具有特定數量屬性的NFT。

4、收藏頁列表：支持直接從產品系列頁面列出NFT藏品。[2023/2/14 12:05:21]

氣候干燥導致血液黏稠

北方地區秋冬季氣候干燥，空氣濕度較低，人體消耗水分多，如果不重視喝水，容易造成血液黏稠、血流減慢，更容易形成血栓，造成缺血性腦中風(腦梗)。

Magic Eden為用戶引入折扣和獎勵系統:金色財經報道，Solana的NFT市場Magic Eden宣布了一個獎勵系統，允許用戶根據他們在平臺上的活動獲得獎勵、折扣和其他福利。Magic Eden Rewards將于12月14日美國東部標準時間下午5點正式啟動。

Magic Eden首席執行官Jack Lu和營銷主管Tiffany Huang在電子郵件中說“這個工具不同于Open Creator Protocol，它是專門創建的，允許創作者通過不同的協議啟用機制來激勵版稅支付，比如動態版稅定價、定制可轉讓性和受保護的版稅。雖然Magic Eden費用將在2023年之前免除，但用戶可以在費用恢復時根據交易者的角色獲得5%-45%的交易折扣。”（The Block）[2022/12/15 21:45:33]

如果血壓比平時輕度升高，即收縮壓增高不超過10毫米汞柱，可暫時不用特殊處理，注意觀察即可；

如果收縮壓(高壓)上升超過10毫米汞柱，或者中青年血壓持續超過140/90毫米汞柱，老年人血壓持續超過150/90毫米汞柱，則需咨詢醫生是否需要調整藥物。

分析師 Philip Swift：比特幣熊市將持續“最多 2-3 個月”:10月15日消息，分析指標LookIntoBitcoin創建者、交易套件Decentrader聯合創始人Philip Swift在Cointelegraph的采訪中表示，比特幣熊市將持續“最多 2-3 個月。

他解釋道，我相信我們現在正處于比特幣的最大機會點。LookIntoBitcoin上有許多關鍵指標表明我們處于主要的周期低點。我們看到長期持有者的百分比達到頂峰，這通常發生在熊市的深處，因為這些長期持有者不想在價格上漲之前獲利。這會限制市場上的可用供應，當需求最終回升時，可能會導致價格上漲。[2022/10/15 14:28:08]

“佛系”，腦血管最愛的模樣

在寒冷天生氣，腦血管將面臨“寒冷+生氣”的雙重考驗，管理好情緒對預防中風非常重要。

心理學上把人的性格分成ABC三類，容易情緒激動人多是A型性格。他們平時精力旺盛、有緊迫感，對自己的要求比較高，但往往不善克制脾氣。

憤怒、焦躁等情緒，容易讓交感神經系統變得興奮，促使體內的升壓物質分泌增加，再加上應激狀態下血管“緊繃”，長期如此就容易引發高血壓。

美國西北大學醫學院一項長達15年的追蹤調查發現，A型性格者患高血壓的風險是普通人的2~3倍。

A型性格者不妨學學佛系青年，遇事不爭不搶、不求輸贏，于人于己都多一些寬容，少一些對抗和苛求。

平時多培養些業余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。

管好8個引起中風的危險分子

發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，控制好幾個主要的高危因素，九成中風可以預防。“三高”患者在藥物治療的基礎上，配合下面這些生活方式，能降低中風發生的概率。

控制好血壓

中風幾率48%

限鹽：每日攝鹽量小于6克，減少烹調用鹽及含鈉高的調味品如味精、醬油。

補鉀：鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷，建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克，可多吃莧菜、花生等食物。

控制好血脂

中風幾率27%

血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)。

總膽固醇和“壞”膽固醇偏高：限制食物中的膽固醇含量，最好少吃或不吃動物內臟、腦、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。

甘油三酯偏高：植物油優選橄欖油、菜籽油，每天攝入食用油不超過20克；不吃肉眼可見的肥肉或動物油脂、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等，過多攝入的糖分會在體內轉化成甘油三酯。

控制好血糖

中風幾率4%

多吃雜糧蔬菜：大部分雜糧、雜豆、薯類，都比白米白面的血糖反應低。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。

先菜后飯，且多菜少飯：進餐順序對血糖影響很大，建議先吃少油烹調的蔬菜，再吃一點魚、肉、豆制品，最后再吃主食。并且最好多吃菜，少吃飯，一小口飯配一大口菜肴。

多運動

中風幾率36%

對我國居民來說，除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議每周堅持運動3~5次，每次30分鐘以上。

拍類運動如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是不錯的選擇。

健康飲食

中風幾率19%

《柳葉刀》發布全球飲食領域的一項大規模研究顯示，對健康傷害最大飲食方式，是食鹽攝入過多、雜糧和水果攝入過少。

半斤水果：建議每日攝入水果200克~400克，大概每天一個蘋果搭配一個橙子或者香蕉，或者是200克的葡萄加上一個雪梨。

一把雜糧：建議每天吃夠125克雜糧。將食物中的精米和白面替換為雜糧，如豆類、全谷物、薯類，就比較容易達到這個目標。

戒煙

中風幾率12%

吸煙和二手煙都會對健康造成不利影響，最好戒煙。

限制酒精攝入

中風幾率6%

不少人認為少喝點酒對健康可能無害。但2018年8月，國際醫學期刊《柳葉刀》刊登的一項涉及全球2800萬人的研究指出，飲酒沒有“安全值”，只要喝了就對健康產生不良影響，因此最好滴酒不沾。

釋放壓力

中風幾率6%

聽音樂、讀書、修剪花草、冥想等方式，都有利于清空大腦垃圾，起到放松的作用。

越注意生活中的細節，中風的幾率越低。

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