行動力:「薦讀」比智商更能決定人生高度的“心智帶寬”到底是什么？_行動力幣是什么幣

為什么越窮越忙，越忙越窮？明明應該越努力越幸運，為什么自己卻越努力越倒退，越努力越崩潰？

今天講一個概念，叫做“心智帶寬”，全文一共4311字，閱讀需要5分鐘，希望你能閱讀完，如果你能充分利用這個概念，我可以保證你的生活質量會有所提升。

決定人生高度的“心智帶寬”。

想必大家對于網絡帶寬都不陌生，但為了避免模糊，我將清晰的定義摘抄如下：網絡帶寬是指網絡在單位時間內能夠傳輸的數據量。

“心智帶寬”則是在我們大腦跟海馬體間，單位時間內傳輸的有效數據量。如下：

之所以加“有效”兩個字，是因為這個心智帶寬中，傳輸著各種從海馬體中提取的無效數據。

心智帶寬不同于智商，是比智商更重要的指標，真正決定著我們一生成就的高低。智商相當于大腦這個CPU的性能屬性，決定著大腦處理數據速度的快慢，而“心智帶寬”決定了單位時間內大腦可以從海馬體中獲得多少有效數據。

再打個比喻，智商可以看成一個技藝嫻熟的烹飪廚師，而心智帶寬決定了單位時間內廚師能拿到多少有效食材。

日常生活中，心智帶寬會經常出現問題，表現有兩種情況：

一是通道空閑，大腦這個廚師沒有拿到任何可用的食材，出現了“巧婦難為無米之炊”的情況。表現就是大腦一直在游離、走神，例如本想去圖書館，結果走著走著發現自己已經站到食堂門口了，這段時間大腦“做功”為零。

2巨鯨拋售231枚WBTC，價值約合638萬美元:5月10日消息，據 Spot On Chain 監測，北京時間20:30將公布美國CPI數據，2 巨鯨似乎看跌并拋售 231 枚 WBTC（約合 638 萬美元），其中，鯨魚 0xc554 3 小時前以 27,570 美元的價格將 131.3 枚 WBTC 兌換成 362 萬枚 USDC；鯨魚 0xEE5c 在過去 13 小時內以 27,600 美元的價格將 100 枚 WBTC 兌換為 138 萬枚 USDC 和 745.8 枚 ETH，價值總計 276 萬美元。[2023/5/10 14:54:33]

二是被無效信息擠占，傳輸過來的食材，跟大腦這個廚師想要炒的菜，完全不沾邊。例如現在站在臺上演講，本想集中到演講內容上，但是大腦中卻塞滿了觀眾的反應、自己顫抖的手腳等等信息。這種就是心智帶寬被其他無效或垃圾信息擠占的表現，極端的表現就是強迫癥。

現在我們可以推測，之所以有些人在生活中表現差強人意，可能并不是因為大腦這個廚師烹飪技術不行，而是輸送食材的這個通道總有問題，所以大腦就沒有任何有價值的輸出。

之前總以為自己智商低的人，現在可以重新考慮下自己心智帶寬輸入的有效數據量到底有多少。想想有時專注到自己感興趣的事情上，是否也有過智力超群的表現？

如果有過，那從今天開始，就別再讓你的智商背鍋了！

經科學研究發現，心智帶寬通常單位時間內可傳輸的平均數據量為7±2個，有的人帶寬會高些，有的人會低些，但都在7個數據量左右浮動。

比如突然讓你記憶一串雜亂的數字：96218941518421134197813266795，如果你沒有專門進行過記憶技巧訓練，很難短時間全部記住，一般就是7±2個數字左右，這就是單位時間內能輸入大腦中進行處理的數據量。

比特幣全網未確認交易數量為54818筆:金色財經報道，據BTC.com數據顯示，目前比特幣全網未確認交易數量為54818筆，全網算力為336.93 EH/s，24小時交易速率為4.36交易/s，目前全網難度為48.71 T，預測下次難度下調0.34%至48.55 T，距離調整還剩9天5小時。[2023/4/26 14:26:43]

其實，就是這7個數據的心智帶寬，能否合理而有效地利用，決定了你的腦力資源的利用率。

在你處于全神貫注或者心流狀態下，這時心智帶寬中傳輸的全是有效數據，大腦這個廚師便能全力工作。

但當你在三心二意或者一心多用時，心智帶寬中則摻雜傳輸著很多無效信息，這些無效信息會擾亂甚至阻礙有效信息的傳輸，這時大腦這個廚師就會出現混亂，需要在各種傳輸過來的食材中鑒別和挑選正確的有用食材，所以效率必會大打折扣。

扼殺心智帶寬的瘤：“稀缺”。

只要我們的注意力被某件“重大”的事情所占據，我們就有可能進入“稀缺”狀態，像錢的稀缺、時間稀缺、權利稀缺、成功稀缺、愛的稀缺......

這些“稀缺”，都是心智帶寬中輸送的垃圾數據！！！

任何一種稀缺，都會俘獲注意力，實質上就是擠占了心智帶寬，降低了有效信息的輸入，而時間一長，人就會變笨。

這種變笨，是不可避免的，因為傳輸的7個數據中，很多都是“稀缺”事情的無效數據，這些無效數據在擾亂和搶占有效數據輸入大腦的通道，所以你的大腦被“稀缺”挾持了。

口說無憑，我們直接上例子，來看下“金錢稀缺”的威力。知乎上曾有這樣一個問題：窮人混得不好真的是因為他們笨嗎？

數據：11月共有3.06萬枚WBTC解除封裝:金色財經報道，據Delphi Digital數據顯示，11月共有3.06萬枚WBTC解除封裝，創單月歷史新高。12月至今已有2.91萬枚WBTC解除封裝，極有可能打破11月創下的記錄。[2022/12/22 21:59:53]

有興趣的話，可以去知乎查閱“清水戀桃花”更多的回答。

十年前，香港電視臺搞了一檔叫《窮富翁大作戰》的真人秀，節目組邀請了很多當時香港社會中叱咤風云的精英人物，這些精英們開局只有15塊錢現金和一身普通衣裝，節目組需要他們體驗一周的窮人生活。

開始時，這些社會精英都有著雄心壯志，無比相信自己的學識、能力和斗志能讓他們迅速擺脫窮困的窘境。可是，他們很快都被無情地“打臉”了，其中兩人情況如下：

第一位主人公，Eric，香港商人，是不用工作的“樂活族”，每天生活的內容是打高爾夫、開游艇出海。

可節目開始，Eric歷經艱辛，才終于找到了第一份工作，“送外賣”，時薪25港幣，結果Eric辛苦努力了5個小時后，便被炒了魷魚。

度過了最初的24個小時，Eric對著鏡頭說很累，精神上很累，體力上也累。

Eric的生活狀況慘不忍睹，幸好只是一周。節目最終，Eric感嘆到：“不是自己沒有上進心，而是在辛苦勞作一天之后，原來的信心，樂觀態度，斗志，都會被巨大的生活壓力一點一點磨平！”

Gemini：將繼續與Genesis、DCG合作，為Earn用戶尋找贖回資金的解決方案:11月22日消息，據官方推特，Gemini表示將繼續與Earn的借貸合作伙伴Genesis、DCG合作，為Earn用戶尋找贖回資金的解決方案。Earn產品不會影響其他Gemini產品和服務。

此外還表示，Gemini是全儲備交易平臺，所有在Gemini Exchange和Gemini Custody中持有的客戶資金均按1:1比例持有，用戶可隨時提取資金。[2022/11/22 7:54:38]

第二個主人公，田北辰，哈佛大學畢業，香港褲王之子，是你我都會羨慕或仰視的大佬。

節目中，他千辛萬苦找到的工作，是一份時薪二十五港幣的掃街工作，可能這種體力勞動讓他有些吃不消，僅做了兩個小時的工作他還以為已經做了四個小時。

田北辰最后沮喪地對著鏡頭說：“很奇怪，我這兩天只是考慮吃東西，我完全沒什么盼望，我甚至都不曾想，我努力工作只是希望吃一頓好的。”

他終于明白了窮人的想法和困境，干著最累最不體面的工作，拿著最低的工薪，只為了能吃上一頓飽飯。光是一天的工作就已經疲憊不堪，甚至是吃了上頓沒有下頓，誰還有力氣想著去規劃明天，想著未來要怎么樣呢。

灰度旗下三只基金更新各產品加密資產的成分及比重:7月8日消息，灰度（Grayscale）旗下三只基金就各自的2022年第二季度審查，更新各產品的加密資產成分及比重。灰度表示，根據 CoinDesk 指數方法調整了三只基金的投資組合，其中從數字大盤基金中移除了比特幣現金、Chainlink、萊特幣、Polkadot 和 Uniswap ；從 DeFi 基金中移除 Yearn Finance (YFI) ；從智能合約平臺 Ex-Ethereum Fund 基金中移除 Stellar Lumens (XLM) 。三只基金均沒有添加新的代幣。[2022/7/8 2:01:02]

窮人為什么窮？原來，窮人們也很想變好，但是活著本身對他們而言“就已經非常困難”，他們滿腦子想得全是生計問題，哪還有余心和余力，去思考什么更重要和更長遠的事情。

這就是香港精英們，親身經歷的“金錢稀缺”下的困局！

“稀缺”的危害，在于稀缺把持了所有的腦力資源，精力和注意力全部消耗在求生和賺錢等精神折磨上，智商根本沒有任何發揮的余地，而智商不在線，人則更容易陷入“缺乏耐心、目光短淺、行動力、自控力變差”的窘境。比如：

生活中，我們越是珍惜時間，越會為一點時間的浪費而焦慮，就越是不能合理地運用接下來的時間；

熱戀中的情侶，智商為零，因為他們的注意力完全被對方的美好所俘獲，用于思考它事的心智帶寬早已經被占用殆盡；

有債務需要清償的人，更容易爆發情緒問題；越渴求“知識”，越會急于求成，走馬觀花。

我們要知道，唯一能幫我們取得進步的就是“思考力”，但是“稀缺”卻完全剝奪了你深度思考的能力。

你本以為自己在關注和認真“思考”時間管理、努力賺錢和經營愛情上的事，但其實這些事只是淺層次地剝奪和占用著你的注意力，你腦中的廚師，實際上沒有拿到任何有價值的食材，一直在低效的忙碌著。

所以，你一定要有所警惕，保持自我覺知，緩下來，先把塞滿自己心智帶寬的垃圾數據清理掉。讓自己匆忙的雙腳先離會地，讓智慧的大腦重新占領高地！

稀缺的身體反應就是“壓力”。

壓力就是我們心智帶寬降低的內在感受和信號，壓力有百害而僅一益，這是我閱讀了很多書，得出來的結論，一定要提防壓力！

壓力的本質和恐懼、憤怒一樣，是種負面的情緒反應，是幾千年前人類面對惡劣的生存環境，通過群居生活所演化出來的情緒本能。

就像遇到老虎會本能的恐懼，從而立馬逃跑；被人攻擊，會憤怒，從而做好戰斗的準備；做了錯事，會羞愧和焦慮，怕被趕出群居生活而無法生存。

而壓力的作用就是通過分泌腎上腺素，作用于交感神經，從而迅速提升身體機能，為應對壓力事件做好充分的身體準備。

壓力的產生，會提升和促進個人短期的行為表現，但是現代社會中，職場和生活中能引發壓力的事情和場景太多了，日常生活中小小的困難，也會引起身體的壓力反應，而這樣持續處于壓力狀態，就跟拉長的皮筋一樣，無法恢復彈性，從而產生抑郁和焦慮等癥狀。

你要像對待易怒等“情緒化”問題一樣，對待壓力！

你要像對待易怒等“情緒化”問題一樣，對待壓力！

你要像對待易怒等“情緒化”問題一樣，對待壓力！

重要的事情說三遍，你要盡全力避免和控制壓力的產生。

我們都知道，情緒一上頭會讓人喪失理智，這是因為掌管情緒本能的情緒腦，比掌管理智的理智腦在歷史長河中演化發育成熟的早，擁有的神經元細胞數量是理智腦的近8倍，所以理智腦在情緒腦面前，力量懸殊，在情緒大哥面前，理智就是個小老弟。

其他情緒可以來也匆匆、去也匆匆，但壓力事件和壓力情緒，卻像是一個在大腦后臺中一直隱藏運行的程度，雖然平時可能都不會在意識范圍內，但是卻在后臺持續消耗和占用著心智資源。

壓力作為一種負面情緒，不加控制會持續擠占心智帶寬，不可不防！

“稀缺”產生的原因。

因為稀缺兩個字，很容易讓人誤解以為只有稀少才會產生稀缺，實際上，稀缺會被人為和自己制造出來。

所有營銷都會打著“限時打折”的幌子，去制造“時間稀缺”和壓力，馬上倒計時了！這會促使人處在低心智帶寬下匆忙地做出錯誤的判斷。

一般來說，凡是“供小于求”的事物都會產生稀缺感，當一個人腦中存在著大量欲望時，時間、金錢、知識等等就都會產生稀缺，稀缺性就這樣被自己制造了出來。

比如強烈的消費欲，即使你比別人富有，也會叢生金錢稀缺的焦慮，于是滿腦子想著錢；

貪多的欲望，什么都想做，一個人同時想陪孩子、又想做家務、又想去聚會、又想看會書，這樣會叢生時間稀缺的焦慮，于是強迫自己多任務同時處理，結果每件事都沒做好；

看到身邊的人進步了，便催生了知識稀缺的焦慮，于是發憤圖強，從專業技能、心理學、情商課、考證、外語等等一起下手，還有各種名人推薦的書籍通通買下來閱讀，對知識焦慮的人來說，開卷便有益，知識都是有價值的，根本不管對自己到底能產生多大價值。

這些毫無節制的欲望和毫無章法的行動，只會讓人陷入低效，最終將心智帶寬中塞滿垃圾，徹底崩潰。

當我們每增加一個欲望、每添加一項未完成的任務，就是給自己的心智中添加一個后臺運行的程序，都是自己在給自己制造麻煩！

真正的智者總是少即是多，你要嘗試站在一生的高度和未來的視角，去審視自己真正需要做的到底是什么。

當你忙亂到無法自拔，一定要嘗試冷靜下來。拿出筆，把大腦中所有要做的事情和自己想要的東西通通列出來，逐一審視重要性，要弄清哪些可以不做、哪些可以不要，果斷地斷舍離。

適當的閑余是我們應對壓力和意外的寶貴資源。真正善用時間、善用金錢和各種資源的人，總是能主動放棄很多事物的智者，在他們心中，最重要的事情，其實只有那么一到兩件，而思考不清楚人，總覺得不可思議。

4300字的文章對很多人來說就是長文了，廢話不再多說，希望大家永無“稀缺”，心智帶寬永遠富余。

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作者丨哲新，微信公眾號“哲新ii”，能幫你實現個人成長，遇到未來更好的自己。

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