:丁俊貴之《認知的改變，是疫情留給我們的“心理抗體”》_

防疫政策改變之后，短短時間，奧密克戎席卷全國。

各地迅速達峰，身邊大部分人都是“楊過”、“楊康”或者“王重陽”。

高燒不退、水泥封鼻、臥床一周、一藥難求。

在經過這場疫情之后，我們的心態和認知都發生了很大變化。

原來堅信的東西被瓦解，許多常識也被顛覆。

一、疫情，改變了我們的心態和認知。

1、新冠流行的時代，要警惕“信息流行病”。

成為小陽人的那些天里，感受最深的除了身體上的疼痛還有思維上的混亂。

今天看網上說，不要吃消炎藥；明天網上講，要吃消炎藥。

今天有媒體說，90%的人無癥狀；明天有媒體說，90%的人有癥狀。

今天看到消息說，新冠只是大號流感；明天又有消息說，新冠絕不是大號流感。

網上的信息豐富而雜亂，經常自相矛盾，一天一個說法，讓人無所適從。

互聯網時代，很多亦真亦假的信息傳播速度比病還快。

這個時候，就考驗每一個人的信息篩選能力。

過去我們總是不假思索，讓自己的頭腦成為別人的跑馬場。

經過一次疫情才發現，與其沉湎于極度豐富又混亂的外界信息，不如專注于自己。

懷疑是獨立思考的第一步。

對于外界的信息，要有自己的篩選和分析。

增加獲取信息的渠道，多方交叉驗證，避免被某一方的觀點洗腦。

增強信息溯源的能力，找到信息發布源頭，防止被傳播過程的差錯誤導。

通過不斷學習，提高自身的認知能力，辨別能力。

自己思考自己判斷的問題，任何人都替代不了。

數據：Derbit ETH波動指數降至31.32，創2021年3月以來新低:8月13日消息，Derbit數據顯示，ETH指數當前15天歷史（年度）波動率降至20.48％，創兩年來新低。此外ETH波動指數（DVOL）也降至31.32，創2021年3月以來新低。[2023/8/13 16:23:51]

這個信息極度豐富的時代，唯一可靠的只有自己。

專注自己，冷靜思考，我們才能在這個信息混亂的年代，清醒地活著。

2、教育的最大目的不是知識，生活才是。

疫情期間，“干飯三姐弟”上了熱搜。

母親發著高燒，卻依然強撐著給三個孩子做飯，最終體力不支，暈倒在地。

相比之下，有一個男孩的獨立則讓人動容。

家里人全部病倒，獨臂男孩自己做飯，照顧全家人的飲食起居。

洗衣、打掃樣樣不落。

我們總是教育孩子好好學習，卻很少教育孩子如何生活。

當我們被疫情擊倒，才發現孩子本身的獨立有多重要。

做飯意味著生存，家務意味著自理，一日三餐看似平常，卻是孩子未來賴以生存的必需。

真愛孩子就應該從長計議，使孩子離得開父母，離了父母仍有能力生活得好，這乃是常識。

父母不可能永遠做孩子的庇護所，疫情時代，不要只讓孩子安心讀書。

在不確定的時代里，讓孩子學會獨立，學會生活。

孩子能夠自力更生，才是父母對孩子最大的負責。

3、對身體不要過度自信，你永遠不知道病痛什么時候來。

疫情期間，有個博士感染新冠，在單獨隔離時，高燒驚厥。

因為無人照顧，沒能及時送醫搶救，不幸去世。

沒陽之前，感覺它就是個大號感冒，抗一抗就過去了。

陽過之后才知道，我們對自己太自信了，很少有人扛得住新冠的攻擊：水泥封鼻、咳嗽不斷，渾身酸痛，整夜整夜地睡不著……

高熱不退的時候，無論年輕人還是老年人都容易高燒驚厥。

所以，千萬不要做獨居的小陽人。

生病的時候，有家人在身邊，發燒的時候拿一塊涼毛巾，渾身疼的時候端一杯熱水，才是一個人最大的安慰。

ENS推出AI機器人NickGPT以解答與ENS相關的問題:6月5日消息，ENS 宣布推出 AI 機器人NickGPT，目前已部署至 Discord。NickGPT 是基于自定義自然語言模型開發的NickGPT受過ENS文檔訓練，可以回答用戶關于ENS的相關問題。[2023/6/5 21:17:17]

人到中年，總是想著自己扛下所有。

可是陽了之后發現，一個人再厲害，也有脆弱的時候。

自己倒下的時候，有家人照顧，心里的那份踏實和安心，是再多的金錢也換不來的。

萬事不如家居好。

家，是我們永遠的庇護所；家，是疫情最好的解藥。

無論再多風雨，家人永遠是我們最堅實的后盾。

疫情之后，經營家庭，守護家人。

家人之間彼此守望，我們才能熬過風雨，安然無恙。

4、不要再幻想戰勝病了，共存時代要學會敬畏自然。

在2019年末的時候，疫情剛剛發生。

當時有人預測這場疫情最終的結局是：與病共存。

理由是：迄今為止，人類真正意義上消滅的病只有天花。

當時很多人嗤之以鼻，認為我們肯定可以戰勝病。

隨著疫苗誕生，很多人都覺得消滅新冠只是時間問題。

但是，新冠以超強的變異速度，給所有人上了一課。

我們根本不可能消滅它，除了共存，別無他法。

1918年爆發的西班牙流感，感染了全世界三分之一的人口，造成了幾千萬的死亡。

如今，人類世界依然能找到它的影子。

2009年爆發的甲型H1N1流感，正是西班牙流感的直系后裔。

病在地球上存在的歷史遠比人類悠久，千萬年來，一直與人類同生共息。

人類是萬物之靈，更是自然之子。

我們只能順應自然，而不可能征服自然。

人類的力量是有限的，我們必須重新審視與自然的關系。

保護環境，禁吃野味。

學會敬畏自然，保持謙卑，我們才能長久地與自然和諧共存。

Binance疑似宕機，其現貨訂單簿數據已10分鐘未更新:3月24日消息，Binance 疑似宕機，其現貨訂單簿數據已 10 分鐘未更新。[2023/3/24 13:25:02]

二、關鍵時刻那些最重要的東西，現金買不到，感情投資可以。

疫情最嚴重的時候，任何與疫情相關的感冒藥，都被搶購一空。

過去我們總以為手里有錢就能買到一切，但是疫情之下，錢不再萬能。

前陣子我陽的時候，燒到39度多，整個人都有點迷糊。

但是點開買藥軟件，各家都顯示缺貨，去店里問也都沒有退燒藥。

快遞停滯，所有東西都被卡在路上。

本來身體就不舒服，加上焦慮不安，整個人處在崩潰的邊緣。

這時候，朋友得知了消息，開了一個小時的車，把藥給我送了過來。

世事多變，有個靠譜的朋友關鍵時刻真能救命。

古典老師曾提出“生涯四度”理論，分別是職業高度、專業深度、社交寬度、生命溫度。

前半生總是在投資自己，追求職業高度、專業深度，讓自己變得更值錢，更能賺錢。

可是面臨天災，面對意外，才發現社交寬度與生命溫度同樣重要。

身邊有靠譜溫暖的朋友，穩定的社會關系，才是真正讓人安心的力量。

有很多良友，勝于有很多財富。

讀人，比讀其他文學寫就的書更難，這是我陽過之后生出的感悟。

有的人，在陽光明媚的日子里愿意把傘借給你，而下雨的時候，他卻打傘悄悄地先走了。你讀他時，千萬別埋怨他。因為他自己不愿意被雨淋著，況且是人家的傘，也不愿意分擔別人的困難，你能說什么呢？還是自己常備一把傘吧。

有的人，在你有權有勢的時候，圍著你團團轉，而你離職了，或無權無勢了，他卻躲得遠遠的。你讀他時，千萬要理解他。因為他過去為了某種需要而贊美你，現在沒有那種動力了，也就沒有必要再為你吟唱什么贊美詩了。在此，你需要靜下心來，先反思一下自己過去是否太輕信別人呢？

有的人，在面對你傾訴深情的時候，語言的表述像流淌一條清亮、甜美的大河，而在河床的底下，卻潛藏著一股污濁的暗流。你讀他時，千萬別憎恨他。因為凡是以虛偽的假面來欺騙別人的人，人前人后活得也挺難的，弄不好還會被同類的虛偽所懲罰，你應該體諒他的這種人生方式，等待他的人性的回歸和自省吧。

Animoca Brands旗下NFT系列Mocaverse宣布推遲鑄造:金色財經報道，Animoca Brands 旗下 NFT 系列 Mocaverse 宣布，由于 OpenSea 近期調整了版稅政策，現行政策下 Mocaverse 的鏈上版稅不會得到充分執行和兌現，因此 Mocaverse 將推遲公開鑄造時間。

此外，團隊正在重新設計、重新審核和測試新合約，以允許在 NFT 許可結構之上為收藏強制執行創作者版稅，并將很快宣布新的鑄造日期。[2023/2/20 12:17:22]

有的人，在你辛勤播種的時候，他袖手旁觀，不肯灑一滴汗水，而當你收獲的時候，他卻毫無愧色地以各種理由來分享你的果實。你讀他時，千萬別反感他。因為有人肯于分享你豐收的甜蜜，不管他懷著什么樣的心理，都應該持歡迎的態度。你作出一點犧牲，卻成全了一個人的業績欲，慢慢地，會讓他學會一些自尊和自愛。

有的人，注重外表的修飾，且穿著顯示出一種華貴，而內心深處卻充滿了空虛，充滿了無知和愚昧，那種文化的形態，常常不自覺地流露在他的言語行動中。你讀他時，千萬別鄙視他。因為他不懂得服裝是裁縫師制作的，僅僅是貨幣的標志，而人的知識、品德和氣質，卻是一個人的真正的人生價值。對于庸俗的人，你可以反觀對照一下自己的行為。

讀別人，其實也是在讀自己。讀真、讀善、讀美的同時，也讀道貌岸然背后的偽善，也讀美麗背后的丑惡，也讀微笑背后的狡詐……

讀人，最重要的是讀懂怎樣為人。讀人，是為了要做一個真正的人。因此，讀人時，要學會寬容，要學會大度，由此才能讀到一些有益于自己的東西，才能讀出高尚，才能讀出歡樂，才能讀出幸福。

三、新冠的免疫逃逸不斷加強，以后要把健康放在第一位了。

這波疫情高峰之后，我們一直在關注的是：會不會二次感染？

答案是肯定的。

張伯禮院士說：隨著新冠的變異速度加快，免疫逃逸還在加強，未來將經歷一段時間的疫情反復期。

也就是說，我們將來會面臨重復感染。

這一次的折磨讓所有人印象深刻。

很多人陽康兩周了，還在不停咳嗽，身體勞累、頭疼氣喘。

IMF：美國通脹尚未“轉危為安” 美聯儲需加息到底:1月5日消息，近日，IMF首席經濟學家戈皮納特稱，美國通脹“尚未好轉”，美聯儲現在宣布在抗擊通脹的斗爭中取得勝利還為時過早。她表示，如果看看勞動力市場的數據和服務業通脹，我認為很明顯，美國的通脹還沒有好轉，所以我對美聯儲的建議是今年一定要將加息堅持到底。戈皮納特表示支持美聯儲將基準利率上調至5%左右，并在今年全年保持在這一水平。戈皮納特預計歐洲央行的緊縮周期會更長，因為歐洲正在努力應對能源危機。她表示，我們預計到2024年，通脹才會開始接近歐洲央行2%的目標。[2023/1/5 10:23:07]

為了提高免疫力，應對將來的疫情沖擊，很多不良習慣開始慢慢被改變。

過去天天熬大夜，現在不敢熬了。

過去從不健身，現在想去跑步了。

過去一日三餐不規律，現在開始考慮營養均衡、葷素搭配了。

疫情讓很多人改變了過往的生活方式。我們開始正式把健康放在了第一位。

因為如果繼續透支身體，很可能在未來付出難以承受的代價。

過去我們在拼財富、拼能力，未來幾年，我們先要拼的是健康。

健康是1，其他后面的是0。

唯有扛過疫情的沖擊，我們的所有努力才有意義。

心理學上有個成長型思維。

擁有這種思維的人，善于思考，往往可以在沖擊和挫折中獲得進步和成長。

這次疫情讓人恐懼、焦慮、痛苦，卻也是成長的機遇和契機。

肌肉在鍛煉之后才能長大，頭腦在沖擊之后才能進化。

認知的改變，就是疫情留給我們的“心理抗體”。

它讓我們更好應對將來疫情的攻擊，也讓我們更好地成長。

歲月不居，時節如流，轉眼又是一年。

人們依舊在為柴米油鹽而奔波，為至親至愛而忙碌。

不同的是，在忙碌之余，心底多了份對新生活的期待。

《禮記》有言：“茍日新，日日新，又日新。”

1、宜動宜靜，身體好。

《呂氏春秋》中說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”

靜止的是落花，綻放的是新蕊，任何生命的開始，都會鬧出一陣動靜。

動，意味著欣欣向榮，充滿活力；靜，意味著休養生息，積蓄力量。

長久的生命，需動靜結合；健康的身體，需宜動宜靜。

身體發膚，受之父母。

一個人體質的好壞，或許是先天決定的；但身體的健康，確是后天形成的。

即使你有著強健的基因，若終日懶懶散散，昏睡無度，鋼筋鐵骨也會變成一灘爛泥。

想擁有好的身體，三分在天，七分在己。

2、有忙有閑，精神好。

人類最高理想應該是人人能有閑暇，于必須的工作之余還能有閑暇去做人，去享受人的生活。

人活一世，不是為了成為一枚螺絲釘，而是要活出自己的精氣神。

忙，要忙得有意義；閑，要閑得有滋味，才是生命最高級的狀態。

《菜根譚》里說：“憂勤勿太苦，澹泊勿太枯。”

困頓無序的忙，會讓人遠離幸福；無事蹉跎的閑，會讓人錯失人生。

真正聰明的人，忙時一絲不茍，閑來逸趣橫生。

人生百年，須臾之間，太忙太閑皆是浪費，有忙有閑才最精神。

3、半聰半聾，情緒好。

五臺山金閣寺門口有一副對聯：“看破世事難睜眼，閱盡人情暗點頭。”

人活一世，“耳聰目明”不見得都是好事，“半聰半聾”不失為人生大智。

老子曾說：“俗人昭昭，我獨昏昏。”

為人處事，不必看得太透，聽得太清，想得太多。

每個人的處境不同，位置各異，層次參差。

他人的難處，你未必能懂；他人的過失，也無需你來買單。

世事多變，人情翻覆，每個人只能對自己負責。

有些事，睜一只眼閉一只眼；有些話，聽一半忘一半。

為人，半醉半醒最逍遙，半聰半聾最開心。

4、能進能退，心態好。

世上的榮華利祿，不過是煙火流云。

只因我不計得失，所以才永世長存。

人生如一條蜿蜒的河流，高處成川，低處成潭。

有時風光無限，有時狼狽不堪，有時萬眾矚目，有時無人問津。

沒有順遂的人生，只有看開的心態。

王維說：“行到水窮處，坐看云起時。”

沒有人可以一直在高處，俯瞰大地，也沒有人會一直在深谷，匍匐前行。

日子的好壞，人生的幸福，不在境遇，而在心態。

當你淡看得失，不計榮辱，放下執念，人生自會峰回路轉，柳暗花明。

四、期待和夢想，往往比擁有和實現之后更攝動人心。

買了新房、新車、新船、新飛機的人，往往喜歡邀朋友來，倒不全是為了炫耀，而是想要從朋友羨慕的眼神中，找尋自己因為得到而失去的期待與夢想。

于是，朋友的贊嘆，與主人自己的擁有之間，就構成了一種在一個人身上很難共存的二元結構，從而幫助主人確認了自己的擁有。

幻想必須超越現實，因為在你到手的那一剎那你沒辦法也不會再想要它。為了繼續存在，欲望的客體必須永遠無法達成。你要的不是"它"本身，而是對"它"的幻想。

做一些滿懷期待、但又不必糾結于結果如何的事情，也許是幸福的。

典型的如父母養育孩子，絕大多數父母起初充滿夢想，后來一天天見自己的天才孩子變得平常，平庸。而每個父母絕不因此懊惱，只是默默接受，繼續奉獻，而過往的記憶也被小心翼翼地珍藏。

這類愛若能脫離血緣的關聯，跳出自私的基因的驅使，則會變成了不起的想法和夢想。

凡事唾手可得，我需要為自己設置更為夠不著的目標，目標后面還有目標，永無止境。

這仿佛又會陷入財富轉輪上的小白鼠的困境：越轉越快，越快越加速，直至被拋出，或者精疲力竭而死。

所以，“幻想必須超越現實”絕非是要放大自己的獵物，也不是所謂“欲望管理”，而是重新思考欲望本身，令其成為一個無限游戲。

于是，“斷、舍、離”與“簡化生活”流行開來。

人們要過好生活其實需要的并不多，但他們還是屈從于無盡的辛勞。

每個并不真實存在的當下，我們只能做兩件事：回憶，展望。

對于過去，已經發生的存量時間不斷增加，而存量時間的一切可能性歸零；

對于未來，等待發生的生命時間不斷減少，而未來時間的可能性則在展開。

所以，我們的一生像是一棵倒著長的樹：

當我們回憶過去時，反倒可以將已經歸零的可能性舒展開來，自由穿梭于一個個波函數早已坍縮的平行宇宙里；

當我們展望未來時，需要思考各種可能性的結果，并且坦然接受隨機性將自己帶入任何一個或好或壞的“單一現實”中。

心靈的純粹就是只想要專注于一件事......如果人類能夠做到只專注于一件事，那他應當求善向善。

我們的焦慮和恐懼往往來自于不確定性，來自不知道自己會落入許多個平行宇宙中的哪一個。

不確定性會令人感慨世事無常，而專注于求善能幫助我們消除這無根的漂泊感。

以及，當我們回望時，求善向善更能夠為過往的時間賦予某種富足和寧靜。

愛是一種能力，付出就是擁有，付出后被愛對象是否一樣愛回來，付出和回報是否符合因果，已經不重要了。

最符合人性的真諦是，盡力活在你的想法和理想中，不要依據你達成多少欲望來衡量你的生活。

而該以獲得多少真誠、憐憫、理性，甚至自我犧牲的時刻來衡量。

因為到頭來衡量我們生平輕重的唯一標準，取決于你如何看待他人的生命。

丁俊貴

2023年1月13日

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